jak sie nic

pewnie chciałeś zapytać czy cała głowa ma być nad drążkiem jak w Międzyzdrojach czy tylko broda ma być nad drążkiem (tak np. jak na moim filmiku)? ten filmik powyżej z zawodów rosyjskich niektórzy faktycznie nie robili brody powyżej drążka, może o to CI chodziło ? w każdym razie ja nic nie będę sugerował bo startuje w tej konkurencji, niech masti [...]

ale co się sypie jak przesuniesz posiłek o 1h? nic. To są właśnie mity.

po ostatnich postach mam blokadę psychiczną obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej Wrzucaj, będzie można na Tobie obserwować, jak z budową sylwetki współgra inne żarcie niż płatki owsiane z białkami jaj i ryż z kurczakiem.

nic by sie raczej nie stało jak byś raz zamienił ćwiczenie na podobne zresztą

dokładnie 90/10 czy 80/20 90% jesz/starasz się jeść czysto 10% masz śmieci i wszystko gra - wilk syty i owca cała no ale w większości przypadków nadal panuje zasada - jak pisał faf - 100% albo nic ...można ale po co? jeśli ktoś lubi to niech tak robi - ale kto lubi jeść cały czas to samo? kilogram kury dziennie,codziennie!

Trening jak to trening opiera się na "rozerwaniu" mięśnia nic innego ;]

[...] godzin - a potem cheat day dzień przed chciałbym aby wpadł trening w kolejne dni tak samo - post x godzin,jeśli alko bo bez treningu,ale teraz dzieciak jest więc nawet jakbym chciał poszaleć to zaraz sobie przypominam o pobudce ok 7 nad ranem, a na kacu nie wyobrażam sobie tego wszystkiego ...czyli ogólnie nic się nie zmieni - bo jak [...]

No ok, ale sens mojego postu byl nastepujacy: Kupe lat treningu, kupe wydanej kasy na suple, trzymanie diety, idiotyczne jak dla mnie wstawanie w nocy zeby cos zjesc (!), kupe przekonywan w jego postach i udowadniania samemu sobie, ze to co robi ma sens, pytanie - ma ? Skoro wyglada zawsze tak samo ? Niech sobie trenuje, ale czy nie warto [...]

\-) nie do końca bo utarło się że cza jeść w 100% czysto i ćwiczyć 100% hardkorowo nie pic,nie palić albo w ogóle przestać to robić bo nie ma sensu robię to co lubię i jem jak lubię,a na tyle juz jestem mary że wiem co działa a co nie złota zasada 100% albo nic na pewno na mnie nie działa

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-lGi_2jfWpv8/UuUp8xgX3zI/AAAAAAAAEU4/5P01u147UVg/s436/20140126_135923.jpg pomidory + przyprawy Mięsko na kolejny tydzień/jak co tydzień: https://lh6.googleusercontent.com/-m47wVoT1o_c/UvAvkmFry0I/AAAAAAAAEXU/l-y2DuWB2V8/s640/20140201_144953.jpg 1,2kg udek wędzonych 1kg karkówki surowej 1kg [...]

[...] mi tak łatwiej,szybciej no i licząc nie dni czy tygodnie a miesiące - lepiej ważne by cos zjeść,może byc nawet twaróg z oliwą czy 50g kazeiny i może nie będzie tak optymalna jak 50g izolatu czy wpc,ale dostarczy aminokwasów unikanie fatu w każdej ilości po treningu przez x godzin jest jednym z wielu mitów jakie krąży i który nie ma potwierdzenia [...]

Podsumowanie tygodnia nr 8 http://img834.imageshack.us/img834/6021/1r73.jpg w sumie w pasie jakieś -7cm z wagi -3g ,ale po ładowaniu wraca do 100kg,czyli do punkty wyjścia i między koło 6% bf mało,prawdę powiedziawszy liczyłem na 2cm więcej nie ma tego,ale jakis tam progres jest fot nie będę wrzucał bo nie ma sensu szału nie ma a nie potrzeba mi [...]

[...] cole diet nie napisze że bym nie zjadł,bo bym zjadł,ale wiem że zjem za x dni 300% więcej,więc nie 'cierpiałem' ...co do 'CarbNite'. To sie tyczy wszystkiego. Suple jakbym kupował na gwałt - płaciłbym 50-70% więcej,a tam mam za ok. 30% ceny, a czasami za darmo nawet. Mięcho kupuje raz na tydzień i też jestem 50% do przodu. Nie robię [...]

[...] mi posłuszeństwa. Zrobiłem te 8 interwałów ale ostatnie 3 ostatkiem sił. I interwałami sa tylko z nazwy. Latałem po sklepach,szukałem,latałem,szukałem i nic. Aż w końcu jak dałem sobie spokój - to przypadkiem znalazłem http://img842.imageshack.us/img842/9853/a84y8.jpg nie chodzi o same Mapety - co o 'lodziki' zero: [...]

Dzięki Solar za odpowiedź, myślałem, że jesteś off line :-) Polecę twoim wzorem, jak wrócę z wczasów tj. gdzieś od około 10 lipca i rozprawię się z tym 17% ;-) Chciałem jeszcze dopytać o to, co ewentualnie byś zmienił, co poprawił, na tle obecnej redukcji? A może po prostu nic, bo dobrze wyszło...

No to wiadomo , ale wystarczy popatrzeć na początku jak pare "zwierzaków" mówiło ,że się nie da ,że jesteś gruby i z takim podejściem nic nie zrobisz i nie musisz robić masy tylko konkretną redukcje bo jest tłusto fchoy itp.

[...] ten sam ciężar). Oczywiście próbowałem zrobić 4-te powt., ale trochę mi nie wyszło i kumpel musiał mnie ratować. Barki bez problemu - to moja mocna strona. Łydki, jak widać, na duży plus - skok ze 110x30 na 120x45! Biceps szedł baaardzo gładko do ostatniej serii, kiedy to na hantlach były już 23kg - końcówka była naprawdę ciężka i [...]

Cobraf: jak będę w Tesco, to na pewno się rozejrzę. Dzięki! Don Garcia: indeksy glikemiczne, ładunki glikemiczne... itp. Była już dyskusja na ten temat w poprzednim teście. Naprawdę, nie pamiętam w którym momencie hrhr. Tyle tych stron było... RafaL-eX: tak jak już mówiłem, szkoda, ale nie martwię się, bo nigdy nie interesowałem się piłką [...]

[...] kładłem się, zazwyczaj, ok. 2:00 w nocy, a, czasami, nawet później. Mam nadzieję, że nie, bo jutro muszę wstać o 8:00. 14 dni wolnego zleciało bardzo szybko, za szybko, jak zawsze, heheh. Od jutra znowu monotonia i stres związany ze szkołą. Znowu będę musiał do dziennego harmonogramu wplatać naukę. No cóż, trzeba. Po pierwszym, 'poferiowym', [...]

[...] , dynamiczne partial high pulls zaczynają mi sie podobać -W unoszeniu bokiem i w opadzie narazie nie dodaje kg - wole skupić sie na dobrej technice/spięciu, czuje że jak wrzucam większe kg - to robie założoną ilosc powt, ale nie czuje tak pracy naramiennych -Mega sie wkurzyłem, bo musialem zrobić bardzo krótki trening, byłem tuż przed [...]